Las migrañas, los dolores de cabeza… se pueden deber a numerosas causas y te diría que es lo primero que tendríamos que investigar.

¿Por qué tengo tantos dolore de cabeza? ¿Por qué me pasa mas en unas épocas del año que en otras? ¿O por qué me pasa más unos días concretos del mes? ¿O por qué unos días sí, otros no… o sin embargo en tu caso es continuo?

Bueno, pues como digo, si sufres de migrañas, dolores de cabeza, sensación de cabeza cargada… lo primero que deberíamos ver es cuál es el motivo que te provoca esto.

🙋🏽‍♀️Antes de continuar quiero dejar claro que este artículo está escrito para todas aquellas personas que sufren migrañas o dolores de cabeza y que han descartado cualquier tipo de problema de salud relacionado. Es decir, si este es un problema con el que llevas tiempo lidiando y la medicina tradicional la solución que te ha dado es tomar analgésicos cada vez que te pase, vamos a buscar otras maneras de prevenirlos y calmarlos. Pero si sufres dolores de cabeza de severos, persistentes, recurrentes o que empeoren  y no lo has hecho antes, debes ir a que un médico descarte cualquier otra cosa. 🙏🏽

Dicho esto, así como hay diferentes tipos de dolores de cabeza y no es lo mismo una migraña que un dolor de cabeza sinusal o en racimo, los motivos d estas molestias son muy muy variados y se cree que pueden tener desde un factor genético a múltiples motivos como la deshidratación, el estrés, un exceso de tensión, problemas cervicales, cambios en los niveles hormonales, cambios climáticos, vías respiratorias cerradas, cansancio, falta de sueño o también un exceso de histamina en nuestro cuerpo. 

La alimentación es muy importante para cualquier problema de salud que tengamos, eso ya lo sabemos… tampoco hace falta que me enrolle mucho con esta idea… pero sí que creo que es importante saber que LA ALIMENTACIÓN (lo pongo en mayúsculas para darle toda la grandeza que se merece.. 😜) también tiene mucho que ver en esos dolores de cabeza… a veces provocándolos o acentuándolos y otras muchas veces ayudándonos a rebajarlos o prevenirlos.

Uno de los motivos que he mencionado por ejemplo es el exceso de histamina en nuestro cuerpo. La histamina es un vasodilatador que se encuentra en determinado alimentos como por ejemplo vinos tintos, quesos fermentados, embutidos, nueces, chocolate… así que consumir este tipo de alimentos puede favorecer la aparición de una migraña por ejemplo.

Pero además, como te decía antes, hay alimentos que podemos introducir en nuestra dieta de manera muy sencilla y pueden ayudarnos a eliminar o prevenir estas molestias y hoy los he separado en función del motivo que ha desencadenado ese dolor de cabeza o esa migraña.

DESHIDRATACIÓN
🥔 Patatas: La patata tiene más potasio que el plátano y además el 75% aproximadamente es agua.
🥒Pepino: El pepino por su parte, contiene un 97% de agua.

Y no… esto no es magia… como casi nada en la vida, pero a veces, los resultados son tan grandes que sin ser magia, lo parece!