La Navidad despierta una mezcla intensa de emociones: ilusión, estrés, nostalgia, hambre emocional, ganas de cuidarse… y también GANAS DE DISFRUTAR sin tanta restricción.

En este taller aprenderás cómo tu alimentación puede acompañarte emocionalmente para que vivas estas fechas desde un lugar más amable, nutritivo y consciente.

Hablaremos de cómo regular antojos, cómo distinguir entre hambre real y hambre emocional, y qué alimentos ayudan a mejorar el ánimo, la energía y la digestión en épocas de mayor carga emocional.

También veremos ideas sencillas para EQUILIBRAR las comidas festivas sin obsesión, sin castigo y sin entrar en el “todo o nada”.

Además, te llevarás un pequeño plan práctico con combinaciones de alimentos que estabilizan el sistema nervioso, estrategias para evitar la inflamación, rituales nutritivos para el día a día y herramientas para que puedas disfrutar más de la mesa… y menos de la culpa.

Es un espacio donde la alimentación se convierte en cuidado, presencia y bienestar. Sin exigencias, sin culpa.